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薇薇秘密|最实用的小蛮腰训练法,轻熟女们练起来

来源:薇薇秘密时间:2018-11-22

引导语:肥胖的方法有一千种,但瘦下来的方法只有一种

 

腰是怎么肥的?

有人是吃胖的,有人是生完孩子后胖的,有人是懒胖的,我们就不多说了,一千个人有一千种肥胖的方法,但瘦下去的方法,只有一种,就是坚持!坚持!再坚持!

 

坚持做些什么呢?这就是今天薇薇要跟你分享的。


第一步

坚持每天给自己两首歌的时间训练

减肥最难的是坚持,能坚持一个月算不上什么,但是如果能坚持半年甚至一年,那么瘦是必然的事,每天坚持的时间也不用多长,两首歌的时间就好。

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第二步

用精油+按摩进行动态训练

要做局部瘦身,精油+按摩,是必不可少的,推荐用的是含有叶绿素精油,叶绿素能与人体温度起反应,燃烧脂肪,而配合按摩能让这种静态燃烧变成动态燃烧,瘦腰效果更快。

 

那么,重点来了,涂抹了精油之后应该用什么方法按摩呢?薇薇给你推荐三个步骤

1.向下搓前腹

两只手掌放到前腹上,用力去搓,搓到发热就好

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2.来回搓后腹

两只手掌放在后腹上,用力上下来回搓,也是要搓到发热

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3.敲打腰两侧

两只手掌握成空拳,用点力敲打腰的两侧,敲一分钟左右

这样坚持半年下来,腰至少能瘦10cm,已经有超过1000个人用这个方法试过,坚持就能瘦,关键就在于你能不能坚持。

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如果你想瘦得再快一些,可以配合做一些运动,比如每天做50个仰卧起坐,做一分钟平板支撑等,三个月左右就能瘦下来。


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